21 huhtikuuta 2016

Rally-tokon treenisuunnitelma #2

Lähes viikko jo on treenailtu toista  kuukautta kera treenisuunnitelman ja vasta mä sain kirjattua sen myös tänne. Aikalailla eri tyyliin tuli alkuviikko kuitenkin treenattua kuin alkuperäisessä suunnitelmassa oli, mutta tarvittavia liikkeitä tuli vahvistettua melkosesti.

Liikkeitä tulen edelleen treenaamaan molemmilla puolin erikseen ilmoittamatta. Monta liikettä tullessa samalle päivälle, en todellakaan jauha niitä tuntia putkeen vaan teen monta kertaa päivässä kerran/muutaman kerran toiston ja hienon suorituksen jälkeen tulee megabileet. Oikeaa puolta tulen hiomaan vähän enemmän kuin oikeaa, jotta ensi kuussa olisi myös oikea puoli paremmin hallussa. Lisäksi käytösruutua tulen treenailemaan hurjasti eri paikoissa, jotta selviää miten tuon saa pysymään vinkumatta ja nuuskuttelematta sen kolme minuuttia, kun voittajan kaksi minuuttinenkin tuntui haastavalta, ainakin hallissa.
Viikko 5

Maanantai: Merkki, puolenvaihto edessä, peruuttaminen
Tiistai: Merkki, puolenvaihto edessä, peruuttaminen
Keskiviikko: Merkki, puolenvaihto edessä, peruuttaminen sekä satunnaisia liikkeitä ja käytösruutu
Torstai: Puolta vaihtavat täyskäännökset ja kukat
Perjantai: Peruuttaminen
Lauantai: Asennonmuutokset
Sunnuntai: Spiraali, pujottelu ja houkutus


Viikko 6

Maanantai: Tötsä, liikkestä istu, kutsu koira
Tiistai: Käännökset (90, 270, 360), täyskäännökset
Keskiviikko: Teho rally-toko + oikean puolen perusasennon vahvistamista ja käytösruutua
Torstai: Askeleet vierellä ja edessä
Perjantai: Saksalaiset, askeleet sivulle
Lauantai: Oikean puolen perusasennon vahvistamista.
Sunnuntai: Pyörähdys, puolenvaihdot


Viikko 7 

Maanantai: Eteentulot,
Tiistai: Spiraali, houkutus ja pujottelu
Keskiviikko: Teho rally-toko
Torstai:Asennonmuutokset
Perjantai: Ratatreenit nollakoirakkona x2
Lauantai: Kierrä koira, kukat, sivuaskeleet
Sunnuntai: Peruuttaminen, sivuaskeleet
Viikko 8
Maanantai: Sivuaskeleet, eteentulot
Tiistai: Ratatreenit
Keskiviikko: Teho rally-toko
Torstai: Peruuttaminen, tötsä + kutsu koira, puolenvaihdot
Perjantai: Liikkeestä istu/seiso/maahan + kierrä koira
Lauantai: Ensimmäiset MES-kisat!!
Sunnuntai:  tötsä, peruuttaminen

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti